Swipe to the left

Fitness

5 ไอเดียออกกำลังกายวัยเกษียณ

5 ไอเดียออกกำลังกายวัยเกษียณ

ซาร่าเคยแนะนำหลักในการออกกำลังายของผู้สูงอายุไปแล้ว คราวนี้เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่ากีฬาหรือการออกกำลัง...
ชวนมา "เต้น" ออกกำลังกาย เบิร์นกระจาย ไม่มีเหนื่อย!

ชวนมา "เต้น" ออกกำลังกาย เบิร์นกระจาย ไม่มีเหนื่อย!

วันนี้ซาร่าชวนมาออกกำลังกายของสายแอคทีฟกันค่ะ ใครรู้สึกเบื่อที่ต้องออกกำลังกายคนเดียว หรือออกกำลั...
Cool Down นั้นสำคัญไฉน?

Cool Down นั้นสำคัญไฉน?

การออกกำลังกายไม่ได้สำคัญแต่ช่วงเวลาการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเท่านั้นนะคะ หลายคนรู้จัก Warm Up...
เราจำเป็นต้อง “ออกกำลังกาย” ทุกวันไหมนะ?

เราจำเป็นต้อง “ออกกำลังกาย” ทุกวันไหมนะ?

พูดถึงเรื่องออกกำลังกายมักมีคำถามนี้ขึ้นมาในหัวเสมอๆค่ะ คุณคิดเหมือนซาร่าไหมคะ? บางครั้งฟิตมาก เคลียร์งานทุกสิ่งเพื่อไปฟิตเนส เพื่อไปวิ่งในสวน แต่แล้วก็มาคิดได้ว่าเราจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันไหมนะ?
เคล็ดลับเอว S ด้วยฮูลาฮูป

เคล็ดลับเอว S ด้วยฮูลาฮูป

การเล่นฮูลาฮูป เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบแอโรบิคอย่างหนึ่ง เล่นง่าย เป็นอุปกรณ์ ออกกำลังกายที่มีผลกร...
3 วิธี ลดน่องให้เล็ก เสกขาเรียวง่ายๆ

3 วิธี ลดน่องให้เล็ก เสกขาเรียวง่ายๆ

อยู่ในวงการลดสัดส่วนมาก็หลายปี ซาร่าพูดเลยค่ะว่า ส่วนที่ลดยากไม่แพ้หน้าท้องส่วนล่าง เห็นจะเป็นขาบ...
จ๊อกกิ้งถูกวิธี มีดีกว่าที่คิด

จ๊อกกิ้งถูกวิธี มีดีกว่าที่คิด

สาวกคนรักสุขภาพมารวมตัวกันตรงนี้นะครับ จอร์จจะชวนไปวิ่งจ๊อกกิ้ง ถามว่าการจ๊อกกิ้งเป็นการวิ่งออก ก...
เคล็ดลับ กระชับต้นแขนด้วย "ดัมเบล"

เคล็ดลับ กระชับต้นแขนด้วย "ดัมเบล"

ข่าวดีสำหรับผู้มีปัญหาแขนล่ำ ท้องแขนย้อยหย่อนขาดความกระชับ ไม่มีความมั่นใจ ไม่กล้าใส่เสื้อแขนกุด ...
อ้วนเกิน 100 ก็ลดได้ง่ายๆ แค่อย่าหักโหม

อ้วนเกิน 100 ก็ลดได้ง่ายๆ แค่อย่าหักโหม

ความอ้วนน่ากลัวกว่าที่คิด ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่มีน้ำหนักตัวเกิน 100 กิโลกรัมมีปัญหาเดินเหินลำบาก ป...
5 เทคนิค เอว S สั่งได้ !

5 เทคนิค เอว S สั่งได้ !

ซาร่าได้รับคำขอจากคุณสาวๆ มาบ่อยมากๆ เกี่ยวกับวิธีลดพุง ลดเอวให้เล็ก คือสาวๆ บางคนมีปัญหาแค่เฉพาะ...
เบิร์นแคลอรีแบบเน้นๆ ด้วย “กรรเชียงบก”

เบิร์นแคลอรีแบบเน้นๆ ด้วย “กรรเชียงบก”

จอร์จเพิ่งกลับจากการไปออกกำลังกายกับเพื่อนๆ หลังจากที่ไม่มีเวลาไปยิมมาสักพักนึง แต่ถึงจะเป็นที่บ้...
รวม 7 ท่าบริหารขาให้เรียวสวย

รวม 7 ท่าบริหารขาให้เรียวสวย

คุณว่าอวัยวะที่เซ็กซี่ที่สุดของผู้หญิงคือส่วนไหน สำหรับความเห็นส่วนตัวของจอร์จ ผมว่าขานี่แหละคืออ...

1-12 จาก 56

หน้า:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5